Jornal de Юлия Шабановаа, 20 out 20

Все, жиробас! Соберись! Ещё месяц надо продержаться! Строго месяц. А потом и батончики протеиновые и сырники и всё прочее. Слышишь? Ты можешь! Ты всё можешь! Ты молодец! Почти 15 кг за плечами! Это половина пути. Чем хороший спортсмен отличается от плохого? Правильно, тем что прибавляет на финише! (но не вес естесно). Я в тебя верю!
73,6 kg Perdidos até agora: 14 kg .    Ainda faltam: 13,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1079 kcal Líp: 38,33g | Prot: 70,34g | Carbs : 114,37g.   Pequeno Almoço:  Орехи Кешью, Увелка Овсяная Каша,  Чай с Лимоном. Almoço:  Огурец (с Кожурой),  Чай с Лимоном,  Рис Вареный,  Минтай Запечённый. Jantar:  Сваренное Вкрутую Яйцо,  Чай с Лимоном,  Огурец (с Кожурой). mais...
A Perder 0,2 kg por Semana

8 Apoiantes    Apoio   

Comentários  
Держись! Все получится! А на какое количество Кк питаешься? Может рацион разнообразить, что бы легче было? В ленте часто мелькают гречка с курогрудью и каши.. я на таком недолго обычно держусь, срываюсь 😔 
19 out 20 por membro: Феячка13
я на 1500 долго не могу сидеть, срываюсь. Может стоит приподнять циферки? Лично мне комфортно на 1700-1800 питаться, потихоньку вес уходит, и нет срывов. 
19 out 20 por membro: Феячка13
Если уже сейчас тянет на сладкое, то потом будет только хуже, скорее всего сорвешься и наешь лишнее 😔 Попробуй побаловать себя хотябы через день вкусненьким на 200кк, намного легче и приятней худеть будешь 😊 я, например, сырники готовлю с сахзамом и ванилью, получается сытно, не калорийно и рецепторы обмануты 😁 
19 out 20 por membro: Феячка13

     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de Юлия Шабановаа


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.