|
Minggu ini stuck ! dan baru ngerasa stuck tp baju banyak yg makin berasa longgar dibadan. Berharap yg turun lemak, semangat semangat !!!
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1336 kcal
|
Líp: 29,38g | Prot: 69,52g | Carbs : 194,94g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Selada, ABC Saus Sambal , Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Selada, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang), Putih Telur Matang, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Kuning Telur Matang, Garam, BonCabe Boncabe, SuperIndo Lada Putih Bubuk. Jantar: Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, ABC Saus Sambal, Ikan Tongkol, Tempe, Garam, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nestle Nestum (Susu+Coklat), Buah Pir. mais...
|
peso estável
|