Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
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72,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Líp: 87,07g | Prot: 66,93g | Carbs : 95,65g.
Pequeno Almoço: Yeşil Çay, Bahçıvan Hellim Peyniri, Ceviz, Fındık, Badem, Siyah Zeytin, Maydanoz, Domatesler, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Graten, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Buono Bütün Bademli Bitter Çikolata , Kuru Erik, Dut Kurusu, Kefir, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de @tuti
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