|
75,7% мышц
20,0% жира
итог
+200г мышц
+ 200г жира
забыл утром выложить)
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1955 kcal
|
Líp: 53,01g | Prot: 99,23g | Carbs : 262,46g.
Pequeno Almoço: Шарлиз Пастила Клюквенная, Мёд, Сыр, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Голден Яблоко , Апельсин, Овсянка Запаренная. Almoço: Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба , Яйцо, Мираторг Мексиканская Смесь, Треска. Jantar: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Global Village Кукуруза, Мексиканская Смесь, Яйцо, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба , Треска. Snacks/Outros: Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Голден Яблоко , Milka Wholenut Caramel, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|