|
Fasting a.m. blood sugar 123; weight 169.3 Glucose at bedtime 107.
Plan: IF/Keto/exercise
I stuck to Keto and egg fast fairly well today.
Macros 7/73/20; 1176 calories; 7.0 fiber; 13.67 net carbs; net kcals -1119
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 11,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1176 kcal
|
Líp: 96,77g | Prot: 58,14g | Carbs : 20,67g.
Pequeno Almoço: Provolone Cheese, Salsa, Onions, Butter, Egg. Almoço: Nita's chocolate hemp hearts muffins, Butter, Salsa, Provolone Cheese, Scrambled Egg. Snacks/Outros: Peanuts. mais...
|
|
2295 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Ir às Compras - 35 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|