Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2013
|
118,5 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Líp: 46,60g | Prot: 85,92g | Carbs : 202,54g.
Pequeno Almoço: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Свиные и Говяжьи Сосиски, Вареное Яйцо. Almoço: Сладкий или Горький Шоколад, Персики, Яблоко, Пшеничный Хлеб. Jantar: Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). mais...
|
|
3401 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 26 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|