Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
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66,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Líp: 47,55g | Prot: 72,52g | Carbs : 113,72g.
Pequeno Almoço: 바나나, 서울우유 플레인요거트, Quaker 오트밀 오리지널, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 사과 (껍질 제외). Almoço: 곰곰 오리지날 닭가슴살 슬라이스 오리지널 닭가슴살 슬라이스, 계란말이, 살짝 삶은 계란, 꽁치김치찌개, 현미잡곡밥. Jantar: 배추김치, 목살구이, 대추토마토, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Outros: 빙그레 곤약젤리 청포도, 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 오이 (껍질 포함). mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 58 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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