Jornal de ummu zaki, 12 out 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020

82 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 17 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 12 outubro 2020:

620 kcal

Líp: 20,63g | Prot: 25,95g | Carbs : 90,30g. Pequeno Almoço: Pepaya, Kurma. Jantar: Mie Bakso, Sawi Dimasak (dari Segar), Kurma, Pepaya Muda. Snacks/Outros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . mais...

2196 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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