Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2013
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85 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2846 kcal
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Líp: 115,56g | Prot: 195,17g | Carbs : 252,12g.
Pequeno Almoço: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Almoço: Гречка Отварная, Помидоры, Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Круассан, Круассан, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные, Ростик'c - KFC Салат Цезарь, Куриные Грудки. Snacks/Outros: Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Protein 80 Plus Протеин, Barred Auchan Barres Aux Cereales Fruits Rouges. mais...
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2910 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Evgeny N
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