Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
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62,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2628 kcal
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Líp: 106,89g | Prot: 69,02g | Carbs : 248,94g.
Pequeno Almoço: 7-Eleven Taco & Cheese Taquito, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Root Beer, Kroger Chicken Salad. Jantar: Brummel & Brown Margarine Spread, Stir Fried Vegetables, Baked Potato (Peel Eaten), Beer, Pork Chop. Snacks/Outros: Nestle Eskimo Pie, Jameson Irish Whiskey, Sun Chips Harvest Cheddar, Bourbon, Roasted Salted Cashew Nuts. mais...
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2186 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 19 minutos. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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