Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
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62,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Líp: 41,85g | Prot: 112,80g | Carbs : 166,58g.
Pequeno Almoço: Nestle Bear Brand Milk, Tumis Kangkung, Tempe Kukus, Tempe Bacem, Ampela, Hati Ayam, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almoço: Jus Jeruk, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Energen Energen Kurma. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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1582 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de pengen body goals
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