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cant lose nothing this week, darn't....oh well next week hopefully!
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66,7 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1527 kcal
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Líp: 59,63g | Prot: 82,98g | Carbs : 175,87g.
Pequeno Almoço: Lactose Free Fat Free Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cooked Egg White, Sweet Pepper Relish. Almoço: Pickles Sweet Bread & Butter Sticks, Corn on the Cob, Original Barbecue Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick. Jantar: Diet Ginger Ale, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Meat and Vegetables, Cooked Sauerkraut, Pork Loin (Tenderloin), Baked Eggplant Parmesan Stacks. Snacks/Outros: Chocolate Chocolate Chip Muffin, Gala Apples, Peanut Butter, Bananas. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Treino em Circuito - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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