|
À cerca de 1 mês e meio iniciei uma nova fase.
Nunca tinha feito nenhum tipo de dieta, também não acho que esteja a fazer...
Mudei os meus hábitos alimentares ( mais verdura, menos gordura, sem açúcar, sem hidratos de carbono, sem leite e derivados, e bastante água)
Exercício físico 2/3 vezes por semana!
E já se perderam alguns kilos e bastante volume abdominal...
Foco para continuar... já não falta tudo!! 💪
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|