Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
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64,7 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Líp: 82,53g | Prot: 132,36g | Carbs : 191,27g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Delisoy Powdered Soy Milk (Delisoy), Anchor Powdered Whole Milk (Anchor), Manzana, Banano, Quaker Old Fashioned Oats, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Country Crock Light Butter, Quesillo, Huevo Frito, Sheetz Salted Peanuts , Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips . Almoço: Nutiva Organic Chia Seed, Dannon Greek Yogurt - Vanilla, Fresh & Easy Pico De Gallo, Ranch Salad Dressing, Skinless Chicken Breast, Old El Paso Yellow Corn Taco Shells. Jantar: Trader Joe's Taco Shells, Dos Pinos Queso Turrialba, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Outros: Coronado Cajeta Envinada (Milk Caramel Spread with Real Goat Milk), Youtheory Collagen. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raffaelhn
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