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Alhamdulillah selesai Low Impact 30 day Putaran 2, walau agak banyak bolongnya,,
now program lanjutan Bakar Otot Bakar Lemak 90 hari (BOBL)
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58,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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938 kcal
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Líp: 35,00g | Prot: 48,07g | Carbs : 114,54g.
Pequeno Almoço: Roma Sari Gandum, Tora Bika Diety Instant Coffee. Almoço: Karedok, Salak. Jantar: Kentang Rebus, Telur Rebus Lunak, Siomay. mais...
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1787 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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peso estável
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