Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2013
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71,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 58,61g | Prot: 67,24g | Carbs : 206,55g.
Almoço: Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Colruyt Everyday Fish Sticks, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Jantar: Pistolet, Heinz Tomato Ketchup, Boterkoek, Zwan Hot Dog. Snacks/Outros: Cantaloupe Meloenen. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
eten en drinken - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Staelke
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