|
Ну не получается у меня пока контролировать съеденное, много жирного и углеводов. Как мне улучшить качество своего питания?
|
100,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 35,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2211 kcal
|
Líp: 132,80g | Prot: 102,24g | Carbs : 158,23g.
Pequeno Almoço: Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Jantar: Останкино Колбаса Вареная Филейная, Пятерочка Лук Репчатый, Коломенское Хлеб Ароматный, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Куриный Бульон. Snacks/Outros: Фундук, Свиная Корейка (Вырезка), Домик в деревне Молоко 3,5%, Виноград, От Мартина Семечки Отборные, Just Brutal Чипсы со Вкусом Сладкого Тайского Перца, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю, Помидоры, Виноград, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|