|
92/74/95
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1257 kcal
|
Líp: 46,09g | Prot: 110,48g | Carbs : 93,73g.
Pequeno Almoço: Mission Deli Пшеничные Лепешки, Кофе, Ровеньки Сыр Сметанковый 20%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Almoço: Кофе, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Щи Кислые, Макароны Отварные, Глобус Морковь Отварная, Жаркое из Свинины (Постное). Jantar: Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Красный Лук. Snacks/Outros: Billa Яблоко Гренни Смит , ВкусВилл Исландский Скир с Клубникой. mais...
|
|
2026 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Ir às Compras - 25 minutos, Step - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ангина Ивановна
|