Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2020
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57,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2019 kcal
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Líp: 65,08g | Prot: 81,57g | Carbs : 283,63g.
Pequeno Almoço: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Etimek, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz. Almoço: Tatlı Salatalık Turşusu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Lahmacun. Jantar: Badem, Tarçın, Armut, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Seyidoğlu Antep Fıstıklı Tahin Helvası. mais...
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1591 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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