Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2020
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72,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2218 kcal
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Líp: 95,52g | Prot: 130,87g | Carbs : 221,50g.
Pequeno Almoço: Plain Muffin, Cream Cheese, Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Fried Egg, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Oats, Dream Oat Milk, Honey, Grandma's Molasses, Diamond of California Hazelnuts, Walnuts, Almonds, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Sesame Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Peanut Butter, Flaxseed Seeds. Snacks/Outros: Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, Califia Farms Unsweetened Oat Milk. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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