|
İki gün Cheat day yapmayı düşünüyorum çünkü düşük kaloriye rağmen veremiyorum metabolizmamı şaşrtmam gerek. Aslında kastım kalori saymadan istediğimi yemek. Mental olarak da iyi geleceğini umuyorum ama kilo alırım diye çok korkuyorum.
|
48 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
779 kcal
|
Líp: 23,62g | Prot: 23,66g | Carbs : 113,72g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri, Ekmek. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Osmanoğlu Portakallı Revani. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|