Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2020
|
55 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1230 kcal
|
Líp: 21,68g | Prot: 43,26g | Carbs : 213,11g.
Pequeno Almoço: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Sup Ayam, SariWangi Teh Asli, Diabetasol Sweetener. Almoço: Sup Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Jantar: Sup Ayam, Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Bayam. Snacks/Outros: Puding Coklat, Dodol. mais...
|
|
1450 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 15 minutos, Sauna - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amellia agari
|