Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2020
|
95,1 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2249 kcal
|
Líp: 86,05g | Prot: 130,09g | Carbs : 109,17g.
Pequeno Almoço: BioBio Bergkäse (20g), Harry Vollkornbrot , Aldi Ziegen-Camembert, Le Rustique Camembert, Gut & Günstig Edel Salami , Roastbeef, Kornspitz, Schär Laugenbrötchen, Gut & Günstig Münchner Weisswurst, Müller Reine Buttermilch, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen. Jantar: Roter Tafelwein, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Weißwein, Aldi Jumbo Erdnüsse Geröstet, in der Schale., Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Hühnerbrühe oder Bouillon. Snacks/Outros: Haribo Salino. mais...
|
|
2766 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RalphM
|