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저녁 참으니 바로 줄어듬
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56,8 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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5022 kcal
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Líp: 282,43g | Prot: 226,83g | Carbs : 215,93g.
Almoço: 부추, 부추무침, 계란찜, 김치, 상추, 명이나물, 목살, 삼겹살. Jantar: 콘샐러드, 해태 자유시간 (36g), 로마노 치즈가루, BBQ치킨 황금올리브 치킨, 오늘의샐러드 크래미아샐러드, 소고기 육포, 맥주, 삼림 팽수의 고~저스틱 우유&치즈, 명란젓, 엑스트라 버진 올리브 오일, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 녹색 올리브, 한성기업 크래미, 아보카도, 레드 식사용 와인, 버터, 구운야채, 새우구이, 리코타치즈샐러드. Snacks/Outros: 제로베이커리 앙버터스콘, 아메리카노, 스타벅스 (Starbucks) 더블 에소프레소칩 프라프치노. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, 데드리프트 - 20 minutos, Abdominais - 20 minutos, Agachamento - 15 minutos, Google Fit - 22 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de joe17402
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