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체중이 아주 잘빠진다..
지방만 빠져야 할텐데
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54,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1590 kcal
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Líp: 48,81g | Prot: 90,53g | Carbs : 174,38g.
Pequeno Almoço: 라라스팜 매콤한 닭가슴살 두부, 후무스, 마켓컬리 마켓컬리 better me 닭가슴살 그린&레드페퍼맛, 브리미 생모짜렐라, 야채샐러드 (드레싱없이), 올리브, 호박고구마, 피클. Almoço: 자연차림 훈제오리, 멘즈앤가서 블루베리잼, 라라스팜 매콤한 닭가슴살 두부, 익힌 일반양파, 야채샐러드 (드레싱없이), 머드스콘 오트밀바 스콘. Jantar: 서브웨이 터키 샌드위치. Snacks/Outros: 머드스콘 흑임자스콘(업그레이드), 라라스팜 하늘이 내린 두부, 하이네켄 맥주. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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