|
Normalde ketoya sadık kalanlar bu kiloyu 1 hafta içinde veriyorlar, ben ise 10 günde ancak verebildim. 20 gramlık karbonhidrat sınırını hep aştım, 30-60 arası aldım, 5. günün akşamında ise ketoyu tamamen bozdum, bol karbonhidrat aldım. Bunlara rağmen bu kiloya ulaştım. Hem şaşkınım hem de çok mutluyum. Ketoya devam! 💃
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1177 kcal
|
Líp: 64,40g | Prot: 62,63g | Carbs : 92,40g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Salatalık, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Mandalina, Salçalı Makarna, Tereyağı, Yumurta, Zeytinyağlı Brokoli, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). mais...
|
A Perder 1,7 kg por Semana
|