Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
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104,5 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Líp: 42,17g | Prot: 61,22g | Carbs : 220,88g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. Almoço: Macarrão, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão de Corda, Suco de Maracujá, Carne. Jantar: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar, DIA Manga Espada. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mexerica. mais...
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2985 kcal
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Exercício:
Zumba - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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