Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
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63 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1632 kcal
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Líp: 121,01g | Prot: 108,28g | Carbs : 30,50g.
Almoço: Torresmo, Queijo Meia Cura, Azedinha (Folha Rumex Acetosa), Alface de Folha Vermelha, Molho Pesto, Couve-Flor, Tomates, Ovo. Jantar: Coco Seco, Tomates, Couve-Flor, Nestlé Creme de Leite, São Vicente Queijo Gorgonzola , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho Pesto, Azedinha (Folha Rumex Acetosa), Alface de Folha Vermelha. Snacks/Outros: Torresmo, Ovo, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Café. mais...
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2725 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Crossfit - 1 hora, Estudar - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Larify
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