Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
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87 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2978 kcal
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Líp: 93,65g | Prot: 150,47g | Carbs : 381,72g.
Pequeno Almoço: Maçã, Suco de Limão, Now Foods Omega 3, Relva Verde Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia. Almoço: Tomates Cereja, Repolho, Repolho Refogado, Alface Americana, Alface de Folha Verde, Alface, Torresmo, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Liv Up Batata Assada com Alho e Salsinha, Bolinho de Arroz. Jantar: Garibaldi Suco de Uva Integral, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Nestlé Bolacha de Coco, Leão Chá de Camomila. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Jump - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexandrefit0606
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