|
体脂肪率が13％まで下がりました。もう少し頑張ります。目指せ10%
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1656 kcal
|
Líp: 21,64g | Prot: 213,00g | Carbs : 151,88g.
Pequeno Almoço: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: オリジン弁当 ローストビーフ丼. Jantar: おかめ納豆 納豆 (33,7g), トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
|
|
2637 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|