Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
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72,6 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1827 kcal
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Líp: 55,25g | Prot: 145,74g | Carbs : 181,19g.
Almoço: Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Peito de Frango. Snacks/Outros: Body Action Dextrox Carbo Ignition HGI, Ovo Cozido, Pif Paf Presunto, Président Queijo Mussarela, Panco Pão Integral. mais...
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3030 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Correr - 10/kph - 54 minutos, Conduzir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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