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Com a pandemia, cheguei aos 72 Kg... fiz avaliação física, mas já estava treinando a 1 mês e meio. Ainda não saiu o resultado de gordura/massa muscular... mas o peso já começou a cair. #novasmetas #novofoco #vamos
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69,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 49,47g | Prot: 135,61g | Carbs : 134,38g.
Pequeno Almoço: União Açucar Cristal, Vigor Requeijão Light, Siamar Tapioca, Ovo, Queijo Branco. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Contra-filé Grelhado, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Whey Protein Chocolate e Baunilha , Nestlé Iogurte Natural Integral, Pullman Pão de Forma, Queijo Branco. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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