Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2020
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69 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Líp: 32,81g | Prot: 45,17g | Carbs : 173,81g.
Pequeno Almoço: Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Yoki Batata Palha Extrafina, Tio João Arroz Integral Cozido, Itambé Creme de Leite Leve, Carne do Peito de Frango. Jantar: Biscoito de Polvilho, Baldini Pão de Forma 100% Integral, Itambé Leite Semidesnatado, Nestlé Negresco Shake , Aymoré Biscoito de Maisena. Snacks/Outros: Banana Prata, Banana. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Varrer - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nat 90
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