Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2020
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67 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1777 kcal
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Líp: 39,41g | Prot: 236,90g | Carbs : 123,22g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: 生卵, セブン-イレブン ロースハム, はごろもフーズ シーチキン水煮, セブンイレブン ざる蕎麦. Jantar: オリーブオイル, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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