Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2020
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78,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2783 kcal
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Líp: 88,88g | Prot: 182,28g | Carbs : 316,15g.
Pequeno Almoço: Lima Limon Nopal Avena, Linaza y Amaranto, Clara de Huevo, Tuny Salmón en Agua Light, Toronja (Rosa y Rojo). Almoço: Electrolit Suero Rehidratante, Ponto Sardinas en Salsa de Chipotle , Quaker Barra de Avena con Chispas de Chocolate, Chayote, Pechuga de Pollo, Lechuga, Patatas Cocidas. Jantar: Tang Agua de Sabor, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Gamesa Bombitos, Campbell's Crema de Elote. mais...
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3493 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 18 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 13 minutos, Musculação (Moderado) - 22 minutos, Nadar (Moderado) - 49 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 56 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Luque
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