Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2020
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91,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 57,83g | Prot: 86,43g | Carbs : 100,03g.
Pequeno Almoço: Oats , Bio-Tiful Kefir, Sainsbury's Chia Seeds, Blueberries, Almonds. Almoço: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Minestrone Soup. Jantar: Cheddar Cheese , Potato, Leek, Chicken Breast, Tesco Everyday Value Soft Cheese. Snacks/Outros: Lindt 70% Dark Chocolate. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Body Pump - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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