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É meu peso aumento em 1kg, tomara que um pouco seja massa magra. :/
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77,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Líp: 55,46g | Prot: 116,75g | Carbs : 108,03g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite UHT Integral. Almoço: Aurora Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido, Carne de Vaca Assada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Carne de Vaca Assada, Tomates. Jantar: Kibe Assado, Banana Prata, Maçã. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Boxe - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonnybernardo
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