|
Sept. 01: just started my second job. Trying to pack a healthy lunch for my graveshift. This job will take its toll on me, 74 hrs for the week between the two jobs. Hoping to adapt quickly. :)
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2228 kcal
|
Líp: 117,17g | Prot: 86,78g | Carbs : 221,98g.
Pequeno Almoço: Jimmy Dean Premium Pork Maple Sausage, White Rice, Fried Egg. Almoço: Mr. Goodcents Italian Sub on Wheat Bread (Half). Snacks/Outros: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. mais...
|
|
3513 kcal
|
Exercício:
em Pé - 3 horas, Conduzir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
74 hrs - eeeeek! Fingers crossed for a quick adaption :-)
02 set 13 por membro: loveladybug
|
Thanks very much, dandelionSKY, I'll need it!
02 set 13 por membro: Firelair
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Firelair
|