Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2013
|
118 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1425 kcal
|
Líp: 61,14g | Prot: 96,42g | Carbs : 127,49g.
Pequeno Almoço: Nestle Молочный Шоколад, Пшеничный Хлеб, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр. Almoço: Виноград, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Увелка Каша Ячневая. Jantar: Сладкий или Горький Шоколад, Салат Овощной, Домик в деревне Кефир 1%, Щи с Мясом. mais...
|
|
3221 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 27 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|