Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2020
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66 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1128 kcal
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Líp: 28,92g | Prot: 87,75g | Carbs : 147,45g.
Pequeno Almoço: 사과 (껍질 제외), 맥반석 구운계란, 두유. Almoço: 후무스, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 파우더, 메스테마허 Fitness Bread, 대림선 크라비아. Jantar: 제스프리 골드키위, 미역, 대추토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 배추김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미주라 토스트 비스켓 홀밋러스크, 두부. Snacks/Outros: 블루베리 (무당, 냉동), 서울우유 플레인요구르트. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 1 minuto, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 연두빛모아 J
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