Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2020
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60,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Líp: 53,17g | Prot: 53,37g | Carbs : 200,03g.
Pequeno Almoço: Udang, Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Alfamart Daun Pepaya, Blue Band Mentega, Udang, Jeruk Nipis, Garam. Almoço: Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Goreng, Blue Band Mentega, Udang, SuperMi Rasa Kaldu Ayam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Garam, Jeruk Nipis, Alfamart Daun Pepaya. Jantar: Tropicana Slim Susu Low Fat, Alpukat, HiLo Yoghurt Smoothie Bowl. Snacks/Outros: Mangga. mais...
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1539 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 1 minuto, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de pengen body goals
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