Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2020
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 48,50g | Prot: 56,58g | Carbs : 190,13g.
Pequeno Almoço: Leite de Coco Caseiro, Café, Café ou Creme de Leite (Light), Açúcar Mascavo, Pasta de Amendoim, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Porco do Lombo Assada, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Sarandi Farinha de Trigo, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rachelrbpessoa
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