|
Я не понимаю что происходит. Как только вес начинает очень медленно ползти вниз, я отчаиваюсь и решаю побаловать себя.Типо ладно,сделаю перерыв.Скушаю что то сладкое или перед сном получается где то 2000-2100. И воля. Сегодня -900 гр. Тренер говорит что в такие моменты организм "стрессует" ну то есть обычно я ем мало углеводов, а сахар практически исключила. И вот результат. Мне нравится такой подход. Иногда балуешь себя, а на весах ещё и минус. Главное не увлекаться. Всё хорошо в меру.
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1696 kcal
|
Líp: 58,71g | Prot: 106,72g | Carbs : 179,50g.
Pequeno Almoço: Орехи Кешью, Чай с Лимоном, Увелка Овсяная Каша. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Гречка Отварная. Jantar: Ironman Protein Bar Caramel (40г), Чай с Лимоном, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе. Snacks/Outros: Банан, Салат из Помидоров и Огурцов. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|