Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2013
|
116,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2220 kcal
|
Líp: 109,29g | Prot: 87,81g | Carbs : 225,10g.
Pequeno Almoço: Hormel Microwave Ready Bacon Original, Krispy Kreme Chocolate Iced Creme Filled Doughnut, Coffee with Sugar, Kraft Select American Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Almoço: Dunkin' Donuts Glazed Cake Donut, Coffee with Sugar. Jantar: Red Lobster Wild Rice Pilaf, Logan's Roadhouse Baby Back Ribs, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Italian Salad Dressing, Logan's Roadhouse House Salad (No Dressing), Logan's Roadhouse Mesquite Grilled Chicken, Tea Presweetened with Sugar. Snacks/Outros: General Mills Chex Mix Traditional, Apples (Without Skin), Navels Oranges, General Mills Chex Mix Traditional. mais...
|
|
3533 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, em Pé - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 7 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 55 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Conduzir - 15 minutos, Ir às Compras - 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gridirons
|