Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2020
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79,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2726 kcal
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Líp: 76,07g | Prot: 302,12g | Carbs : 213,22g.
Pequeno Almoço: Pistachos, Dolores Atún en Agua, Calamar, Lima Limon Nopal Avena, Linaza y Amaranto, Toronja (Rosa y Rojo). Almoço: Dolores Atún en Agua, Dolores Atún en Agua. Jantar: Sanissimo Salmas (Paquete), Tinga de Pollo. Snacks/Outros: Pechuga de Pollo. mais...
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3692 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 24 minutos, Nadar (Moderado) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 56 minutos. mais...
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A Ganhar 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Luque
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