|
pessoal me ajudem aqui no app deu pra mim consumir 1800 calorias diárias, não é muito?
estou com 101quilos
o que vcs acham de suco Detox alguém aqui faz uso ?
qual melhor horário pra ser tomado ele?
|
101 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1186 kcal
|
Líp: 48,27g | Prot: 84,63g | Carbs : 104,32g.
Pequeno Almoço: Mamão, Bauducco Torrada Integral, Café. Almoço: Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Agrião, Macarrão, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Jantar: Carne Moída Refogada, Pepino Japonês, Subway Tomate, Abobrinha Cozida. Snacks/Outros: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Café. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Siga o que diz o APP, nem menos, nem mais. Tome água! Faça exercício, se não puder, tente caminhar pelo menos um pouquinho todos os dias. Coloque os fones de ouvido com uma boa música. Vai te fazer bem. E observe as quantidades que você tem que consumir de macros que lhe sugeriu o APP. Fundamental seguir isso. No meu, os macros deu: 50 carboidratos, 30 de gordura e 20 de proteína. Qualquer coisa, estarei aqui. Abraço! Você consegue! Nunca duvide disso! 👉🏻🏆🤩jackelynedecor@outlook.com
31 out 20 por membro: jackelynedecor
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de priscila matheu
|