Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2020
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73,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3578 kcal
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Líp: 178,77g | Prot: 149,35g | Carbs : 378,56g.
Pequeno Almoço: Scrambled Egg, Diamond of California Hazelnuts, Flaxseed Seeds, Honey, Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Grandma's Molasses, Peanut Butter, Walnuts, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Almonds, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Sesame Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Dream Oat Milk, Oats, Cream Cheese. Jantar: Beef Curry, White Rice, Greek Yogurt, Ghirardelli Chocolate Squares Classic Selection. Snacks/Outros: Mince Pie. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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