Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2020
|
74 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
806 kcal
|
Líp: 35,24g | Prot: 46,50g | Carbs : 77,84g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Telur Rebus, Kentang Rebus. Almoço: Tempe Goreng, Nasi Putih, Labu Dimasak, Ikan Tongkol Goreng. Jantar: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Labu Dimasak. Snacks/Outros: Pentol. mais...
|
|
2016 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ratih55
|