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- em jejum de 19h pela manhã
- medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 16
Busto = 98 cm
Busto alto = 88 cm
Pescoço = 34 cm
Braço Esquerdo = 28 cm (deixar braço pra baixo)
Braço Direito = 28,5 cm
Perna Esquerda = 50 cm
Perna Direita = 50 cm
Panturrilha Esquerda = 37,5 cm
Panturrilha Direita = 37 cm
Abdômen = 86 cm (logo abaixo do umbigo)
Cintura = 76 cm (acima do umbigo)
Quadril = 108,5 cm
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63,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Líp: 58,08g | Prot: 43,11g | Carbs : 233,50g.
Jantar: Lacta Chocolate Shot Amendoim, Coca-Cola Coca-Cola, Suco de Laranja Natural, Pizza de Calabresa. Snacks/Outros: Yoki Milho para Pipoca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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