Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2020
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49,6 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1023 kcal
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Líp: 34,48g | Prot: 101,98g | Carbs : 73,51g.
Pequeno Almoço: 사과, 커클랜드 그릭 요거트, 냉동 블루베리. Almoço: 연어 사시미. Jantar: 산들찬 호박즙, 맛있닭 닭가슴살스테이크. Snacks/Outros: 빙그레 슈퍼콘 민트초코칩. mais...
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1360 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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